2018年2月18日 (日)

ポプテピしんちゃんとひまわりだったかわ

ポプテピしんちゃんとひまわりだったかわいい

2018年2月16日 (金)

雑内外腹斜筋を鍛える。

次は腹斜筋を鍛える。

みぞおちから下を脚として使う場合、腹斜筋は脚の付け根の一部。
腹横筋も大腰筋も重要だけど、今回は腹斜筋。

身体を捻るときに腹斜筋を使わずに、上半身だけ、首だけを捻るような癖がついていたため、
圧倒的に腹斜筋が弱体化していた(;)

捻る方向側の外腹斜筋、反対側の内腹斜筋を収縮させて、身体を捻るように意識する。

外腹斜筋の起始は第5〜第12肋骨の外面に付着しており、その収縮は肋骨下部の可動域を拡張することへ繋がる。

重要なのは背中側への意識。
画像ではわかりづらいけど、背中側の下部では腸骨稜、肋骨下部に結合している。

腸骨稜から肋骨側へ引き上げるよう収縮することを意識して起始停止の方向、
特に筋トレなどしないけど、日常生活のあらゆる動きの上で腹斜筋を使えるように変えていく。

腸骨稜くれびを極める。この時は腰方形筋を意識していたけど、腹斜筋は全く意識に上げてなかった(;)
必要じゃ無い筋肉なんてない!

大事なのは目的とバランス。

筋肉だけを使って捻る。
腕や脚を使って捻らない。
楽をしない()


時間がないので雑になってしまったけど、かなり重要なポイント。

ナインティナイン岡村隆史のオールナイト

ナインティナイン岡村隆史のオールナイトニッポン毎週木曜25002700

2018年2月15日 (木)

♪(´ε` )

チョコthankyou!みんなのおかげ、だから応援イェイ

このブログを見てくれたみんなファンにブログの中から応援したいと思います。

(o)/フレーフレーみんな(o)/

(o)/ファイトファイトみんな(o)/

(o)/イケるぞイケるぞみんな(o)/

(o)/負けるな負けるなみんな(o)/

俺の応援で100戦100勝イケるぞー!!!

俺はいつでもみんなの味方ー!!!

ウぅぅぅファイトォォォ!!!

SOー

感じたかも。
ミモリ

2018年2月14日 (水)

50絵本シリーズ始めます宇宙のおっぱい

こんばんは、ポンコツマミィのメイです。

今日は、夫とケンカしたので、寝る前に頭の中にあった絵を描きました。
すっきりした。絵を描くって素晴らしい

あ、新シリーズとして、詩絵本も描いて行こうと思うので、その第一弾になります
頭の中に書きたい絵本があるのです()

おしまい。

赤ちゃんはママのおっぱいを飲んでる。

ママは牛さんのおっぱいを飲んでる。

牛さんは地球のおっぱいを飲んでる。

地球は太陽のおっぱいを飲んでる。
ということは、

赤ちゃんは太陽のおっぱいを飲んでる。

間に地球と牛さんと私がいる。
ありがとう、太陽と地球と牛とママのおっぱい。

この子を大きくしてくれて。
今日も美味しくいただきます。

今日も美味しくいただかれます。
おっぱい。

解説

あ、地球と太陽のおっぱいは草と光エネルギーの比喩ですよ。
言わずもがな?

最後のおっぱい、はおしまいの代わりですこれは、言ったほうがいい。

次女に、授乳しているときに、あー、私も牛のおっぱい飲んでて、
牛は草食べてて、結局地球上の生命の営みは全部太陽エネルギーで成り立ってるんだよなぁあ。
と思いを馳せていて産まれました。

また絵本にするかもしれません。

雑談

今日の夫とのケンカは帰ってきて夫がTV見る。

子供が寝るまで後1時間だから見ずに相手してほしい。

のケンカでした。

あるあるだよね。ブログでも、リアルでも、なんなら子供いないカップルからも聞くもん。

今までも何回もこれでぶつかってきたけど、

その度なんとかしてきたんだけどなぁ。

毎回色違うし、忘れるから。笑

今日考えようかと思ったけど、なんか無理だった。

明日散歩でもしながら、考えようかな。

おやすみなさい。

読んでくださってありがとうございました。

2018年2月13日 (火)

最近気付いたこと

たまーに、誰かとご一緒にランチに行きます。

一応、私も普通な人のつもりなので、お誘いがあれば行きます。頑なにお一人様な訳ではありません笑。
仕事でコミュニケーション必要だと思う人とは勿論こちらからコンタクトしますしね。自分の仕事がやりやすいように人間関係を構築するのも仕事のうちだと思うので()
最近と言うか、今ね、ハッと気付いたのですが、今の職場の方が言う同じフレーズがあることを。まるで呪文笑。
何人から聞いたでしょうか?下の言葉を
あの人、変わっているから

大抵、この言葉を発する人が常識的に考えてみると、変わっている方みたいです笑。うまく方程式が出来ていました!数えてみたら軽く片手は超えました笑。変わっていると言う人ほど、自分のことは普通だと思っているんですかね?
私は明らかにこの人、大丈夫?かなり変わっていると思う人が居ても、心で呟くか、ここで独り言のように言っています笑。誰かに言うと面倒臭いことに大抵なりますから、余計なことは言わないのが鉄則ですね。特に会社とか。
私もある意味変わっていますね、お一人様万歳だし笑。一人で旅行に行く神経が母に言わせば変わっているそうですよ笑。

ゴネてたチョコさんがパタッと寝たと思っ

ゴネてたチョコさんがパタッと寝たと思ったらまた長野で揺れてたのね最大震度3気象庁発表長野県南部深さごく浅いM3日16時17分頃発生G

二月十三日

おはょさん!
今日も1日頑張るだか!
今日わ(・ω・)/名字の日なんだと!
ありゃまヾ( ´ー`)珍名もあるんだべなぁ!
ぶっひゃっひゃ!
頑張るだか!
 __
_|ほ茶|_
(;≧◇≦)
 ┏━╋━┛
εε┗Ц┓

2018年2月12日 (月)

開幕戦の準備を・・・

今年は徳島にも雪かよく降り、寒くてマシンメンテや練習がなかなか出来ません(_)
周りの方が、ダイエット始めたんで見習って、自分も始めたいと思います。約3キロ何とかしたいです。
2年前の徳島のマルチ杯を思い出します 笑

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